Arooniat on viimasel ajal peetud supertoiduks. Kas see väide on paljude uute arooniatoodete turundustrikk või on selle taga terake tõtt? Siin pole vaja mõistatada, sest on selgete väidetega uuringuid. Terve, tervislik, aroonia mari
Kas aroonia on organismile tervislik?
Aroonia marjad on tervislikud, sest sisaldavad rohkelt väärtuslikke koostisosi nagu antotsüaanid, flavonoidid, foolhape, raud ja C-vitamiin. Neil on antioksüdantne, põletikuvastane, immuunsüsteemi tugevdav, detoksifitseeriv ja spasmolüütiline toime ning need võivad aidata kõrge vererõhu, põletike, liigeseprobleemide, seedetrakti vaevuste ja neurodermatiidi korral.
Kas aroonia on terve?
SelgeJah arooniale, mida nimetatakse arooniaks! Põhirõhk on siin mustal aroonial (Aronia melanocarpa), sest selle viljad on nii söödavad kui ka mõistlikult aromaatsed. Mitmed teaduslikud uuringud kinnitavad, et sellel on positiivne mõju paljudele terviseprobleemidele. Saksamaal kutsutakse seda seetõttu tervisemarjaks. Venemaal, kus Aroonia esimest korda Euroopa pinnale enam kui sada aastat tagasi sammus, peetakse teda isegi ravimtaimeks.
Milliseid tervislikke koostisaineid arooniamarjad sisaldavad?
Põhja-Ameerikast pärit metsik vorm ei mängi kasvatamisel rolli, vaid pigem äsja aretatud suureviljalised kultivarid. Need sisaldavad muu hulgas järgmist:
- Amygdalin
- Antotsüaniinid
- Raud
- Flavonoidid
- Foolhape
- tanniinid
- glükosiidid
- Jood
- Magneesium
- ja C-vitamiin
Marjadel on eeskätt antioksüdantne, põletikuvastane ja immuunsust tugevdav toime, samuti detoksifitseeriv ja lõõgastav toime.
Milliste kaebuste puhul saab Aroniat kasutada?
Tegevuspiirkondon suur ja seda pidev alt laiendatakse. Väidetav alt aitab Aronia muu hulgas järgmiste diagnooside puhul:
- Kõrge vererõhk ja südame-veresoonkonna probleemid
- Põletik kehas
- Liigesteprobleemid nagu osteoartriit ja reuma
- Seedetrakti kaebused
- Neurodermatiit
Viimased uurimistulemused näitavad, et aroonial võib olla isegi vähivastane toime.
Kuidas saan tervislikku arooniat enda jaoks kasutada?
Kui rääkida üldisest terviseedendusest, siis Aronia saab menüüsse integreerida mitmel viisil. Kauplustes on saadaval erinevaid tooteid, näiteksarooniamahl, tee, moosi ja puuviljabatoonid Looduskosmeetika hindab ka aroonia tervislikke koostisosi, eriti selle antioksüdantset toimet ning pakub nahakreeme.
Kas tervisemarja tarbimine on alati ohutu?
Enamasti jah. Mõnel inimesel võivad sisalduvad rohked tanniinid põhjustada talumatust, mis väljendub kõhuvalu ja kõhukinnisusena. Samuti on soovitatav seda vältida, kui teil on rauapuudus või te võtate verevedeldajaid. Toores marjas on ka ainet, mis muutub organismis vesiniktsüaniidiks. See on mürgine! Kuid väikeste koguste tarbimine on kahjutu – teaduslikult tõestatud. Inimesed, kes põevad tõsist haigust, peaksid alati arutama Aronia kasutamist oma arstiga.
Nõuanne
Naudi tervislikke arooniamarju oma aiast
Arooniataim on vastupidav, robustne ja vähenõudlik. See õitseb ka sellel maal ja kannab vilja alates teisest aastast. Imeline idee on istutada tervisemarja oma aeda. Töödelduna saab seda kasutada aastaringselt.
